CUATRO PLACERES POR DÍA, COMO MÍNIMO!

Los efectos benéficos del placer sobre el cuerpo y el espíritu
Quatre plaisirs par jour au minimum !, Tapa : © Anne Smith.
Contratapa :

"Permitirse diariamente, como mínimo cuatro pequeños placeres parece tan fácil que solo la intención hace gracía. Aunque muchas personas no pueden siquiera definir una lista de placeres cuando se les pregunta. Sin embargo, el placer nos da energías, dinamismo, auyenta la fatiga, nos calma y nos cura. Nos devuelve la alegría, nos harmoniza con el cuerpo, con los demás y con el mundo ; siendo tambien un camino hacia la espiritualidad. Habiendo ella misma sufrido duelos y pruebas dolorosas, Evelyne Bissone Jeufroy a podido gracias al método de los pequeños placeres recuperar el gusto y la energia de la vida ; y explica en este libro como reencontrar el arco iris. Evelyne Bissone Jeufroy, psicológa y coach, es la autora de Salir del duelo: Superar el dolor y reaprender a vivir (con Anne Ancelin Schützenberger). "

• Entrevista "Le Soir" de Bruselas

SALIR DEL DUELO : Superar el dolor y reaprender a vivir

Este libro podría titularse “Esas pérdidas que escalonan nuestra vida” o “Cómo superar una ruptura amorosa, un despido, el exilio o el desarraigo.” “Es inconcebible que tanto la familia como la sociedad nos preparen tan mal para enfrentar estas situaciones”, se indignan Anne Ancelin Schutzenberger y la ‘coach’ Evelyne Bissone Jeufroy, quienes han escrito este libro destinado para acompañarnos en tan difíciles momentos Las autoras utilizan las palabras exactas, alentadoras, que nos rescatan y orientan a través de los altibajos de la vida. Este texto enseña a cuidarse, a encontrar apoyo y nuevos recursos. Aunque pequeño por su tamaño, un libro para leer, regalar, un buen compañero de ruta. V.C-S.—Psychologies Magazine - Mayo 2005 Este libro es el fruto de la estrecha y duradera colaboración entre las autoras y sus respectivas experiencias terapéuticas complementarias.

• Etapas del Duelo
  

DAR SIN MEDIDA. Estas distraído, desocupado, - te diste cuenta?

6 lecciones de la vida que me enseño Albert Einstein

publicado en Hábitos Vitales

Siempre me ha fascinado las personas que van contra la corriente. Las personas que están tan convencidas de sus ideas, que aceptar un no sería impensable. Albert Einstein es uno de ellos. A continuación os dejo con 6 lecciones de la vida que me enseñó Albert Einstein:

1. Sigue tu curiosidad

   “No tengo ningún talento especial. Solamente tengo una curiosidad pasional”

   Hemos hablado sobre la importancia de este tema antes pero vale la pena repetir, y aún más si lo dice Einstein. Tu pasión debería ser tu profesión. Pregúntate a ti mismo que cosas te interesan. Para tener éxito deberías prestar mucha atención a las cosas que te da curiosidad.

2. La perserverancia no tiene precio

   “No es que sea inteligente, es sólo que me quedo con el problema más tiempo.”

   ¿Tienes la paciencia para seguir tu rumbo aunque la vida te da golpes? O dejas un proyecto al momento cuando nubes negras aparecen en el horizonte? Einstein sabía la importancia de nunca rendirse.

3. Enfócate en el presente

   “Cualquier hombre que pueda conducir con toda seguridad mientras besa a una chica guapa, no está prestando suficientemente atención al beso.”

   Puedes hacer cualquier cosa, pero no todas las cosas. Einstein entendió la importancia de estar “en el momento”. Entrégate al 100% al tarea que tienes enfrente. Energía y atención enfocada es la diferencia entre el éxito y el fracaso.

4. Comete errores

   “Una persona que nunca cometió un error, nunca probó algo nuevo.”

   No tengas miedo al fracaso. Equivocarse no es fracasar, los errores pueden ser útiles si aprendes de ellos, te pueden hacer mejor, más inteligente y más rápido.

5. Crea valor

   “Esfuérzate no para ser un éxito, mejor ser alguien que crea valor”

   No pierdas el tiempo intentando ser un éxito. Mejor pasar tu tiempo creando valor. Si creas valor vas a atraer el éxito. En mi opinión es importante descubrir cuáles son los talentos y dones de uno y poner éstos a trabajar para el beneficio de otros.

6. El conocimiento viene de la experiencia

   “La información no es conocimiento. La única fuente de conocimiento es la experiencia.”

   Si hay algo que he aprendido después de más de 1200 días trabajando por mi cuenta es que las discusiones están bien pero no nada mejor que tener práctica real de algo. No hay manera mejor para adquirir nuevos conocimentos. Experiencia es el alfa y omega para aprender.

Puerilidad

por Fenando Savater (en Turno de palabra)
La puerilidad es una dolencia que acompaña a la mayoría de edad mal asimilada. Consiste en atribuir desmesurada importancia a bagatelas, mientras se minimizan o infravaloran asuntos de auténtico calado.
DESPUÉS DE MUCHOS AÑOS de práctica, un viejo psicoanalista confesaba el secreto de la conducta humana por fin revelado: “El problema es que no hay adultos”. Tal parece, en efecto. Naturalmente, esto no quiere decir que todos seamos eternamente niños (como creen algunos idealistas), sino que, a destiempo y contra la madurez que el tiempo debiera haber traído, nos mantenemos en el fondo pueriles. Los niños no son pueriles, sino eso: niños. La puerilidad es una dolencia que acompaña a la mayoría de edad mal asimilada. Consiste en atribuir desmesurada importancia a bagatelas, mientras se minimizan o infravaloran asuntos de auténtico calado. Como la puerilidad es multiforme, cada uno sólo vemos la que no compartimos.

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Conocimiento, autoestima y diversión para tu bebé

El desarrollo intelectual de un bebé puede apoyarse gracias a las actividades de la estimulación temprana
En la actualidad se sabe que un bebé sano nace con gran potencial de desarrollo y que está en su entorno y educación la oportunidad de que, con los años, sea un niño de grandes aptitudes y capacidades. Todo esto está en las manos de los padres, que desde el vientre materno pueden comenzar la preparación del pequeño que está por llegar. El mundo globalizado cuyas tecnologías avanzan a pasos agigantados y en el que la evolución es constante, es sin duda alguna un fuerte reto para las nuevas generaciones.
Desarrollar las habilidades al máximo no sólo representa una ventaja para los pequeños, además puede resultar muy divertido y hay numerosas formas de hacerlo, una de ellas, la valiosa técnica de la estimulación temprana.

Pero, ¿qué es? En realidad es muy sencillo, ya que se trata del conjunto de medios, actividades y herramientas que sustentan su funcionalidad en bases científicas, éstas se aplican de forma secuencial para el aprendizaje del bebé, pueden ser juegos, movimientos, o un sinfín de actividades recreativas.

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- Estimulación Adecuada
- Para lactantes y deambuladores con problemas en su desarrollo
- La estimulación temprana
- ESTIMULACIÓN TEMPRANA CON PUNTAJE DOCENTE
- Otros recursos educativos sobre Estimulacion temprana
- La formación clínica y el equipo en estimulación temprana

Nuestros filtros sociales

por Erich Fromm (La Revolución de la Esperanza)

"Un experimento fue realizado en la Harvard Medical School hace unos veinte años en el que se tomó a unos gatitos y se los llevó a una habitación que sólo tenía rayas horizontales. Cuando estos gatitos crecieron, no podían ver otra cosa que un mundo horizontal. Por otro lado, llevaron algunos otros gatos y los llevaron a una habitación que sólo tenía rayas verticales, y cuando estos gatitos crecieron no podían ver otra cosa que un mundo vertical. Por supuesto, no tenía nada que ver con el sistema de creencias de estos gatos. Sus cerebros fueron examinados y se encontro que no tenían las interconexiones neuronales para ver el "otro tipo de mundo".

En otras palabras, la forma en que estos gatitos experimentado sus sentidos cuando eran pequeños programó su sistema nervioso de tal manera que sólo servía una función - que reforzara esta interpretación inicial. Entonces, ¿qué fue lo que vieron en última instancia?: una interpretación, que es lo que los psicólogos llaman el compromiso cognoscitivo prematuro.

El aparato perceptual esta modelado a través de la experiencia temprana que encierra la estructura neurológica en una percepción fija de la realidad. "

• Ellen Langer: “La mayoría de nosotros vivimos el día a día sin reconocer las alternativas que tenemos y sin decidir activamente entre ellas”
• "¿Quien Eres Tu?"
• Filtros perceptivos y relaciones de pareja

Why You Can’t Help Believing Everything You Read

You shouldn't believe everything you read, yet according to a classic psychology study at first we can't help it.
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Psicología del ascensor

PhobiaGuide.com - List of Phobias - StumbleUpon

• Achluophobia Fear of darkness.
• Acousticophobia Fear of noise.
• Acrophobia Fear of heights.
• Agoraphobia Fear of open spaces or of being in crowded places.
• Ailurophobia Fear of cats.
• Alektorophobia Fear of chickens.
• Alliumphobia Fear of garlic.
• Allodoxaphobia Fear of opinions.
• Altophobia Fear of heights.
• Amaxophobia Fear of riding in a car.
• Ambulophobia Fear of walking.
• Ancraophobia or Anemophobia Fear of wind.
• Androphobia Fear of men.
• Anglophobia Fear of England, English culture, etc.
• Anthrophobia Fear of flowers.
• Antlophobia Fear of floods.
• Anuptaphobia Fear of staying single.
• Apeirophobia Fear of infinity.
• Aphenphosmphobia Fear of being touched.
• Apiphobia Fear of bees.
• Apotemnophobia Fear of persons with amputations. Arachnephobia/Arachnophobia Fear of spiders.
• Arithmophobia Fear of numbers.
• Arrhenphobia Fear of men. Arsonphobia Fear of fire.
• Astraphobia/Astrapophobia Fear of thunder and lightning.
• Astrophobia Fear of stars/space.
• Ataxophobia Fear of disorder or untidiness.
• Atelophobia Fear of imperfection.
• Athazagoraphobia Fear of being forgotton or ignored or forgetting.
• Atychiphobia Fear of failure.
• Aurophobia Fear of gold.
• Automatonophobia Fear of ventriloquist's dummies, animatronic creatures, wax statues
• Automysophobia Fear of being dirty.
• Autophobia Fear of being alone or of oneself.
• Aviophobia/Aviatophobia Fear of flying.

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Salir del sedentarismo divirtiéndose al usar la escalera

"Creemos que la manera más fácil de cambiar para mejor el comportamiento de las personas, es por lo que es divertido de hacer. Nosotros lo llamamos la teoría de la diversión."

http://www.thefuntheory.com/

Yo Temia

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La amable espiritualidad

por BEATRIZ SARLO

Oraciones para sanar, Usted puede salvar su vida, Sana tu cuerpo, Magia con ángeles, Cuidando a los ángeles, El mensaje oculto de los sueños, Más allá de la oscuridad: mi viaje a la muerte, Los planetas interiores, Jesús, sano, saludable y sanador, Astrología y destino, Cómo hacer su propio horóscopo, Magia blanca, Esoterismo gitano, La edad de oro de la paranormal, Diccionario de las piedras que curan, Autocuración con plantas mágicas, El don de sanar, Sanar es un viaje: el poder de la mente y del espíritu en la superación de enfermedades graves, Bioenergética: la pulsación de la conciencia, Veinte lecciones espirituales para crear la vida que usted desea, Las siete leyes espirituales del éxito, Paz, amor y autocuración, Taichi, yoga, hipnosis y autohipnosis, El poder de la mente, El crecimiento espiritual: más allá de la nueva psicología, Tu yo sagrado, Oraciones que curan. Las librerías de Buenos Aires (como las de todo Occidente) tienen secciones completas dedicadas a estos títulos prometedores, cuyos autores consagrados son Louise Hay, Brian Inglis, H. Benson, William Proctor y los médicos Deepal Chopra, Larry Dossey, Bernie Siegel y Carl Simonton, entre otras celebridades. Los libreros aseguran que éstos son los verdaderos best-sellers, que se venden por decenas a mujeres de mediana edad. Quizás ellas sean las compradoras, pero no las únicas que los consumen.

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A muchos dueños se los confunde con sus perros

A propósito de la fobia al compromiso

¿EL TABU QUE HABITABA EN EL SEXO SE HA DESPLAZADO HACIA EL AMOR?

Por Esther Any Krieger *

El siglo XXI nos encuentra sumidos en una época de crisis en el lazo social. Durante siglos la familia occidental estuvo sostenida en la figura del padre y su ley. Con el advenimiento de la burguesía el padre se transmutó en patriarca y la familia burguesa impulsó el matrimonio por amor, con una exaltación de la maternidad. Esta revolución les dio a la mujer y a su sexualidad un lugar de privilegio. Luego, con la contracepción, comenzó a tener control sobre su cuerpo y a cuestionar el poder patriarcal. Hay una emancipación de las mujeres y de otras minorías: los niños, los homosexuales. Todo esto podría llevar a una disolución de la familia, pero vemos que esto no es así puesto que las minorías quieren integrarse a la norma. Elizabeth Roudinesco nos habla de esto cuando dice que “la familia está en desorden” pero que subsiste. Amor y sexualidad son significantes que se articulan de diversas formas a lo largo de la civilización. Los antiguos se relacionaban poniendo el acento en la pulsión, en la necesidad, primaba lo instintual. Los modernos, en cambio, exaltan al objeto de amor. Es así que el Romanticismo convierte la necesidad en amor.

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física cuántica, chakras de la tierra, el efecto de las emociones en el ADN,

LA EXPERIENCIA TRAUMÁTICA DESDE LA PSICOLOGÍA POSITIVA: RESILIENCIA Y CRECIMIENTO POSTRAUMÁTICO

por Beatriz Vera Poseck, Begoña Carbelo Baquero(Universidad de Alcalá) y María Luisa Vecina Jiménez (Universidad Complutense)

La capacidad del ser humano para afrontar experiencias traumáticas e incluso extraer un beneficio de las mismas ha sido generalmente ignorada por la Psicología tradicional, que ha dedicado todo su esfuerzo al estudio de los efectos devastadores del trauma. Aunque vivir un acontecimiento traumático es sin duda uno de los trances más duros a los se enfrentan algunas personas, supone una oportunidad para tomar conciencia y reestructurar la forma de entender el mundo, que se traduce en un momento idóneo para construir nuevos sistemas de valores, como han demostrado gran cantidad de estudios científicos en los últimos años. Algunas personas suelen resistir con insospechada fortaleza los embates de la vida, e incluso ante sucesos extremos hay un elevado porcentaje de personas que muestra una gran resistencia y que sale psicológicamente indemne o con daños mínimos del trance. En este trabajo se revisan conceptos como la resiliencia y el crecimiento postraumático en han surgido con fuerza dentro de la Psicología Positiva para resaltar la enorme capacidad que tiene el ser humano de resistir y rehacerse ante las adversidades de la vida.

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EMOCIONES POSITIVAS: HUMOR POSITIVO

por Begoña Carbelo (Universidad de Alcalá) y Eduardo Jáuregui (Universidad de St. Louis), 

La risa y humor merecen un importante protagonismo dentro de la psicología positiva, definida como el estudio de las emociones, los estados y las instituciones positivas. La risa produce una de las sensaciones más placenteras de la experiencia humana, y estimula comportamientos positivos como el juego, el aprendizaje y la interacción social. El sentido del humor, como rasgo de la personalidad, es una de las principales fortalezas del ser humano. Se les atribuyen a ambos importantes beneficios físicos, psicológicos y sociales. Sin embargo, aun son pocos los investigadores y teóricos de la psicología positiva que han tratado estos fenómenos en detalle, en parte porque la risa y el humor siguen resistiéndose a una definición teórica y al estudio empírico. En este artículo, los autores examinan la relevancia de la risa y el humor, especialmente el humor positivo, a este campo, y revisan el estado actual del conocimiento sobre estos fenómenos.

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La Psicología Positiva y la moda de la «soft psychology»

por Mª Dolores Avia, Facultad de Psicología. UCM.

Cuando, en 1998, Carmelo Vázquez y yo escribimos “Optimismo inteligente” no había en la psicología española ningún debate sobre si la psicología positiva era o no necesaria: nadie hablaba de ella. Menos de diez años después, parece haberse convertido en una moda. En el ámbito internacional, varias revistas le han dedicado números extraordinarios y, como todas las modas, ha generado seguidores entusiastas y acérrimos enemigos. No sé qué es peor.

Lo que para la psicología será, a la postre, positivo -aunque ya da miedo emplear esa palabra- es la polémica y el debate científico que han empezado a generarse al respecto, si es que tales prácticas se detienen en lo fundamental y no se pierden y derrapan por carreteras secundarias, como muy a menudo sucede. Porque sí, yo soy de las que creo que este movimiento (que no es un paradigma, ni un modelo, ni nuevo, ni homogéneo, ni mucho menos una alternativa a la “psicología no positiva” - nadie se dirá defensor de la negativa) ha conseguido ya algo de lo que pretendía: dirigir nuestra atención hacia una parte de la conducta y de la vida humana que, desde luego, en el panorama general de la psicología estaba infrarrepresentada.

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